三悟人生–感悟 觉悟 醒悟

配方1

成分：bhringraj powder 印度草粉、Brahmi powder 印度草粉、橄榄油、水。

材料比例：2：2：4：2

配方2

成分：bhringraj powder 印度草粉、橄榄油、水。

比例：2：2：1

制作：几种材料按比例放入容器内搅拌均匀，膏状备用。

作用：印度草粉可增强头发根部血液循环，使得头发营养良好变粗变硬。但对于没有发根的秃头不能起到生发的作用。

用法用量：增发膏均匀涂抹在增发部位的头皮上，用双手手指前后左右推压数分钟，为防止增发膏弄脏衣物戴上浴帽后，保持时间越长效果越好，最后用清水冲洗头发。10-20毫升/次，1-3次/周。

注意事项：

1 坚持数月数年才能起到效果，不能急于求成；

2 橄榄油可以用其它油脂替代，如：椰油/橄榄油/甘油/葡萄籽油/调和油等；

3 如发生头皮出现红肿疼痛现象请停止使用，待恢复后继续涂抹；

4 两种印度草粉可在亚马逊网站上购买到；

5 网上有生发简单生发配方：生姜汁与椰油混合液涂抹生发部位；

6 有使用者表示有黑发的作用；

7 自制增发膏与 米诺地尔搽剂交替使用效果更佳。

今年在长春的主题是：聚会。与小学同学/中学同学/大学同学/以前的老同事/以前的同事/儿时的发小。。。。。 。好像世界末日到了，不见以后就见不到了。

今年的中学同学比较活跃，又挖掘出来几个人，聚会的人数和活动次数都有所增加。今年上海的白同学没有回来，要不然会更热闹一些。

同学们一起卡拉OK唱歌，一起聚会吃饭喝酒，一起去净月潭步行运动，一起游泳桑拿，活动种类多且频繁。

11月11日，我和孙同学去上海与白同学会合，一起开车去浙江一带游玩。去了溪口蒋氏故居，雪窦山风景区，舟山普陀山，余姚王阳明故居和河姆渡遗址，绍兴鲁迅故里，湖州十里银杏长廊和南浔古镇，杭州青芝坞，上海朱家角古镇，上海进博会，上海深坑酒店，上海泰晤士小镇，上海广富林古文化遗址。在余姚见到了曾经的深圳朋友周老板，举杯叙旧，还安排我们去王阳明故居和河姆渡遗址参观游玩。在杭州与焦同学见面吃饭聊天。

将2019年相聚的视频及照片制成短片，上传网上永久地址，以示留念。

优酷网：2019年中学同学相聚（一） YouTube： 2019-中学同学相聚（一）

优酷网： 2019年中学同学相聚（二） YouTube：2019-中学同学相聚（二）

优酷网：2019年中学同学相聚（三） YouTube：2019-中学同学相聚（三）

优酷网：2019年中学同学相聚（四） YouTube：2019-中学同学相聚（四）

优酷网：2019年中学同学相聚（五） YouTube：2019-中学同学相聚（五）

今年在长春的主题是：聚会。与小学同学/中学同学/大学同学/以前的老同事/以前的同事/儿时的发小。。。。。

去年偶然在街上遇见中学同学刘XX时她说，我们俩还是小学同学呀。我惊诧的不能认可。记忆里中学同学有三个是小学同学，男生韩X+女生刘X张XX，她怎么可能是小学同学呢？后来她给我发过来小学毕业合影，并与其他同学证实是小学同学，同时也确认张XX不是小学同学。哎呀，人的记忆怎么会有这么大的偏差。

我是1964年在长春八一小学校读书，后来“文革”开始停课闹革命八一小学校解散，我就转入离家附近（步行要走近40分钟左右）的长春市安达小学校就读（1968-1970），仅仅同学两年，学校离家比较远放学就要离开学校步行回家，很少与同学们一起玩耍，所以留下同学的音容笑貌的记忆很少。

小学同学相聚卡拉OK 唱歌，一起吃饭聚会，从时隔半个世纪前回忆某年某人某事，慢慢从朦胧的记忆中的画面还原少年时代的情景。。。

我将小学同学聚会制作短片视频上传到网上，永久地址，以示留念。 《2019-小学同学相聚》

往年与大学同学走的比较近相聚也多，今年在一起的时间少了一些。随着年龄增长体力下降，打麻将的耐力和兴趣大大降低是相聚少的主要原因之一。还有的当爷奶管孙儿女的，赡养照顾父母的，老年大学深造的……

玩麻将少了，一起开车出去游玩了几次，舒适随意时间宽裕，比较适合我们这个年龄段的人。7月17日开车去吉林市附近的乔屯温泉村，有冲浪游泳温泉麻将包吃包住，第二天回去路过左家时又去了醉美山庄住了一晚上，在那里大餐两顿酒足饭饱。回来后大家觉得不过瘾，8月11日又开车去了老于曾经住过的集体户，自己做农家饭菜吃。然后再去醉美山庄，吃大餐唱卡拉玩麻将过足了瘾。

视频短片 《2019 大学同学游玩》 相关视频短片 《2018大学同学相聚》 《2017大学同学海南三亚相聚》 《2016大学同学北海罗茨游玩》

每年像候鸟一样迁徙，今年也不例外的回长春避暑。迁徙的路径与往年依旧，北海至深圳至长春。6月20日乘高铁经广州南转车到深圳，6月23日乘机回长春。

在深圳例行公事一样去宝安旧址/冬冬的埋葬地/赛格电子市场修手机看看新产品的动向/见见（小杨）老朋友/看场（玩具总动员）电影等。以前曾经居住的小区依然如旧，人们不紧不慢的生活着，小区内冬冬的埋葬地已经改成花坛；赛格从人山人海红红火火的景象如今演变成了寥寥无几的步行街。朋友的工厂今年因贸易战生意清淡，好在汇率升值能够弥补一些销售额的不足。

6月23日早晨手机的老同事群里发出一条消息：吴玉清今晨心梗去世。颇为震惊意外。之所以感到突然，5月份时与原单位同事了解到他的近况，今年69岁而且身体一直很好。我十多年没有见到他了，本来打算今年回长春时约他吃饭聊聊的。吴是我以前（1982-1985）在医院药局工作的同事，那时药局是医院里比较有油水的科室，所谓有油水，那时厂家为了销售医疗用品时，用饭锅饭盒不锈钢盆等厨房用品替代包装箱，我们时不时就能分到一些厨房用具，在那时是不小的福利。吴那时是非计划医疗用品的采购员，他认识人多人又热情，许多奇缺的药品大家都找他帮忙。医院给他配个三轮车，那个年代有个交通工具是件比较牛的人，亲朋好友经常求他帮忙用三轮车，往家里送比较重体积大的东西，如大米（单位分大米水果等）、秋菜（冬储白菜土豆萝卜等）等。

在单位时我和吴关系比较好，后来单位议价分到的新房子又和他是邻居（不是一个单元却是隔壁）。再后来我离职去深圳后回长春时有见面，再后来我搬家了就没有见到过他了。

今年8月11日在曾经工作单位的老同事聚会，了解到他意外去世的情况。吴那段时间由于心脏不适例行在医院住院，平时白天在医院治疗（打吊瓶吃药），晚上经常回家住，那天是星期六回家住宿，半夜觉得胸闷呼吸困难，家人马上打120，等到急救车来时人已气绝身亡。说是脑梗引起无法呼吸，并不是心梗造成的死亡。

天有不测风云人有福祸之兮绝对的真理，有心脏病却死于脑梗。

2019年8月11日部分老同事组织了这次聚会，我作成视频短片，上传网上永久地址，共四集，以示留念。

2019年医院老同事相聚-1

2019年医院老同事相聚-2

2019年医院老同事相聚-3

2019年医院老同事相聚-4

发小小光有房车，我一直没有坐房车外出游玩的感觉。7月份正是东北的好季节，13日小光开房车和我去吉林市松花湖畔露宿。吉林市与长春有百公里多，慢慢悠悠的开车两个小时就到了，我们直接把车停放在松花湖边。房车看起来不大，可配置的生活物品十分齐全，搭上车棚，搬出桌椅，拿出锅碗瓢盆支起煤气灶，各种调料应有尽有。他在长春出发前特意去市场买了肉鱼蛋蔬菜水果，他在吉林市朋友的诵读群与我们一起野餐诵读踏青游玩。

准备做饭时发现煤气罐（两个）没有液化气了，我想野餐可要泡汤呀。小光说没事，找几块石头把锅支上再弄些木头烧火炖鱼炒菜。我怀疑着看他“这能行吗？”。搬来几块石头把锅支起，他到附近的破旧空平房那里找来一些胶合板皮子和几根树木，扇风点火忙乎一阵子，居然把火烧得很旺。小光下过乡当过兵对户外生存有经验，他说在外风餐露宿是家常便饭，他指着那几根树木说，炖鱼肉炒几个菜够用。都说用柴火大铁锅炖的江鱼好吃，果然味道好。 大家野餐时一扫而光。

后来吉林市的朋友领着诵读群友来了，安营扎寨（两个大帐篷），大家一起拌凉菜切熟食炒菜，喝酒吃饭唱歌，餐后开始诵读，每人朗诵诗歌或散文后老师评语。

夜幕降临，我俩吃煎黄鱼喝着小酒，望着湖面上白茫茫的浓雾，感叹光阴如梭，转眼已是花甲有余，倍感时间紧岁月短，要悉心过好每一天。

第二天我们下午离开松花湖时阴云密布，上高速时瓢泼大雨十几米外看不清路面状况，快到长春时云开雾散。

视频短片 《2019吉林松花湖畔-野炊踏青》 《2019吉林松花湖畔-诵读交流》

牛扎糖老少皆宜，是人们外出时携带的常用品：饥饿时补充体能，头晕目眩低血糖时迅速增加糖分。

牛扎糖所用材料容易购买，制作超级简单。

所需材料：棉花糖250g//无盐黄油110g//奶粉180g//坚果200g

制作方法：制作过程一直用小火。

1 加热溶化黄油，放入棉花糖，搅拌混合均匀，再放入奶粉继续搅拌混合均匀成为膏状；

2 放入坚果后继续搅拌，使其坚果均匀分布在牛扎糖内；

3 将制作好的牛扎糖放入盘子内，戴一次性手套将其压平整或用擀面杖擀平；

4 冷却后从盘中移出，刀切成块状。

注意事项：

1 最好用不粘锅熬制牛扎糖浆；

2 制作过程使用小火熬制，小火熬制的时间加长，成功系数大大增大。糖浆一旦熬制焦糊后味道变苦，前功尽弃；

3 放置牛扎糖的盘子要刷油，以免不好脱盘；

4 坚果可以用腰果榛子核桃瓜子南瓜子等各种坚果，坚果重量不要超过棉花糖的重量。坚果过多，牛扎糖散开不能很好成型；

5 冬天室温较低时，坚果可用电烤箱加热至100度以下备用；

6 奶粉和黄油使用动物奶粉和黄油，用植物奶粉和黄油做的牛扎糖口感稍差。棉花糖超市有卖(沃尔玛)；

7 奶粉用量是牛轧糖成功的关键。奶粉量多牛轧糖坚硬如石，奶粉量少常温下牛扎糖软化不能成型。可以根据熬制的稠度掌握，可以拉出丝时再放入坚果翻炒。

主料：牛腱子牛肉//

辅料：生抽酱油//黄豆酱//腐乳//料酒//糖//盐/大葱//姜//蒜

调料：肉蔻//桂皮//茴香//甘草//花椒//八角//香叶//陈皮//

制作方法：

1. 牛腱子肉用滚水煮沸去沫；
2. 放入水+生抽+黄豆酱+腐乳+油（花生/大豆/调和），不要用老抽颜色太深，腐乳要少加半块；
3. 调料放入布料包内，肉蔻1粒，甘草和陈皮要少之又少，如喜欢辣味可加干辣椒少许；
4. 中火炖煮30分钟，后转小火炖30-45分钟，根据个人口感（软硬）不同。
5. 待凉后，连汤和牛肉放入冰箱10小时左右，取出牛肉切片直接或蘸调料（酱油+醋+香油+蒜末）食用。

注意事项：

1. 主料要用牛腱子部位的牛肉，老百姓也称牛腱子叫辣椒条。
2. 调料用量根据个人喜好增减，甘草陈皮多了肉变得苦味。
3. 高压锅做酱牛肉，肉材松散，汤汁浓郁，肉不易切成片状。
4. 酱牛肉的汤汁可做牛肉面底汤；调料包可反复用3次。